2016年08月19日
家庭内で血圧を正しく測る為のコツ
家庭内で血圧を正しく測るのにはコツが必要です。
毎日の習慣にするためにも正しい測り方を覚えましょう。
自宅で使用する血圧計には、手首型と上腕型がありますがより正確なのは上腕型（腕帯を巻くタイプ）です。腕帯は、薄手のシャツの上から巻いてもかまいません。
測定するときは、体が安定するよう、なるべく背もたれのある椅子に脚を組まずに座ります、いつも同じ時間、同じ椅子、同じ場所が望ましいです。
必ず1～2分間呼吸を整えてから、測定を始めます。測定中は会話をしないようにしましょう（話すと高めに出ます）
朝（起床して1時間以内、排尿後、朝食前、服薬前）と夜（就寝前）の1日に2回測るのが良いとされています。
更に朝と夜、それぞれ2回づつ測って平均値を出してそれを記録します。これを継続するようにしましょう。