今から準備しましょう。ヒートショック対策,予防法

高血圧を持っている方はは急激な温度変化が大変危険です。

今から準備をして、できることから習慣化していきましょう

1. 入り方
   1. 1番風呂は控えましょう、（高齢者・特に高血圧の方）
   2. 浴室が暖まってから入る
   3. 「かけ湯」「半身浴」をうまく組み合わせて四肢末端から暖めるようにしましょう
2. 浴室・浴槽の環境改善
   1. 湯気で浴室が温まる様に浴槽のふたを開けてから入りましょう、洗い場にマットやスノコを敷くことで、急激な体温の低下を防ぐ効果も有ります。
   2. シャワーで給湯すると浴室の温度を上昇させる。
   3. 浴槽のお湯の温度は熱すぎないように、41度以上で死亡者数が増加する報告も有るので、41度以下にしましょう
3. トイレ・洗面・浴室に暖房設備を設置する

真冬のトイレは温度差が有り危険です。暖房器具の設置をお勧めします。

できれば・・・

1. 生活空間全体を暖かくする
2. 建て替えなら高断熱高気密住宅が理想

家全体を快適温度に保つ事がヒートショックの予防になります。