郡山、機能訓練、スクワットのコツ

訪問リハビリマッサージの福島ウェルです、大久保です。
脳梗塞後遺症でリハビリを脚を中心に行っている方,運動療法でスクワットを地道に行っています。

後日、ご自身で勢いと気持ちが合わさり一度に７０回行っってしまったらしく脚が痛くなったとおっしゃってました、

運動療法はやりすぎも禁物です。そこで分割で朝昼夜と２０回づつ行う事を提案しました。無理せず継続できる事が一番です。

スクワットも色々な方法があるのですがゆっくりと行う方法も良いでしょう。

今のリズムより２秒から４秒プラスし長い時間でゆっくりと行う事で筋肉に対して良い刺激を与えることができます。

どちらが良いかは患者様の状態で決まります。

これからもサポートとアドバイスしていきます。

今度は正座に挑戦中です。無理せず行いましょう。

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