山歩きのシーズンですね、磐梯山、高柴山、赤面山、最近は天気もよいので景観は素晴らしいと思いますよ、ヤマツツジも見頃です。

皆さんも外に出かけて行きましょう。

山登りの時も使いますが大腿四頭筋は膝の安定に重要です、

リハビリでも行う方法ですがアイソメトリックを使った筋力アップの方法をご紹介しておきます。

椅子に座った状態から片方の膝を伸ばし膝を真っ直ぐにします、もう一方はそのまま地面を踏ん張ってて下さいね、膝を伸ばしたらつま先も自分側に反り返る様にすると大腿四頭筋に効いてきます、アキレス腱のストレッチにもなります、そのまま１０秒間その状態を維持します、筋力のある人は２０秒から３０秒維持しても構いません。特に膝に痛みのある方は関節の負担が軽い運動法をお勧めしています。

ザックジャパン残念でした。サッカーやフットサルの怪我のリハビリにもどうぞ

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サボテンの花です。

STAP細胞はまやかしだったみたいですね、虚偽、不正がいつまでも続けられてバレないとでも思っていたのでしょうか？

地道に堅実に行っていく事が大事だと思います、不正は行けません！！

さて患者様からの質問で、マッサージやリハビリはショートステイで行うことも可能ですか？というものが有りました。

可能です。上手く介護保険と組み合わせると良いと思います。ADLも向上にもつながりますよ。

中にはショートステイに行った時のみご利用する方もおられます。

継続は力なりです、ADLの向上を目指しましょう。

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ザックジャパン米フロリダ州タンパでザンビアと強化試合を行い、４-３で勝利です。凄い！！　課題は有りますが期待できる試合だったと思います、皆さんも応援しませんか？。

さて、歩行器で家を一周されてる患者様。去年からブログにアップしていた患者様です。（興味のある方は戻って見て下さいね.2013.11以降）

一時は体調を崩し入院され筋力、気力とも低下した時期が有りましたが無事復帰しリハビリ再開しております。先日は５周歩くことが出来ました体力が付いてきたようです。これもご本人の努力の賜物です。

左右の体重位移動が上手くなってきたようです、前後の体重移動は難しいのか歩行器に体を預けるか、後ろに倒れるかになってます。今後はバランス訓練のプログラムを増やす予定です。

順調に機能訓練行なえており嬉しい限りです。今後も頑張って行きましょう。

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日常のストレス耐性を上げていくことで心身の健康を計っていきたいものです。そこで

皆さんは鼻歌の効果をご存知ですか？

鼻歌の良い所はその場で出来る手軽さですね、よく言われることは身体をリラックスした状態にすると心もリラックスしていきます。

意識して身体を気分の良い状態にすることで心も変わっていきます

訪問先での出来事です、

介護している時などついついイライラしてしまい食欲も無くなってきたと介護しているご家族様から相談がありました。

介護疲れかもしれません、親身にお話をお聞きして適度なレスパイトケアを取るようにアドバイスをしました。

それと、そんな時こそ顔を上げて鼻歌を歌うことをお勧めしました、始めはなかなか鼻歌が歌えない様でしたが、徐々に慣れてきたらイライラが軽減されたと笑顔も出てました。皆様もやってみてください

介護も楽しくいきましょう。

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STAP細胞の論文は不正確定したようですね。結局、STAP細胞はあるのでしょうか？ここは小保方さんに作って出してもらいたいですね。有ったらいいなと思いますが・・・

再生医療が発展して神経細胞なども作れる時代が来るのでしょうか？そうすれば麻痺や痺れの患者様の苦痛も軽減することと思います。

歩行にむけてリハビリを訓練受けていた方、急遽体調が崩れ入院するそうです。今まで順調に筋力アップし自力で立ち上がりが８回も出来るように成っていただけに残念です。

ですが仕方ありません、リハビリや機能訓練は継続することで維持向上していきます、継続する時の壁は体調の崩れから始まります。

年齢、体力、気力とも人それぞれ気候、季節の変化についていけないこともしばしば、風邪はだれでも引きますしね、

発熱、下痢、嘔吐、の症状、インフルエンザ、風邪、肺炎、その他、熱中症、など、その道程は真っ直ぐではありません。

また退院後体調管理しながら一緒に機能訓練行っていきましょう。

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